Sebagian besar tubuh manusia juga terdiri dari air, oleh sebab itu kebutuhan cairan tak boleh disepelekan. Air minum yang dikonsumsi dapat memaksimalkan performa tubuh sehingga tidak mudah lelah dan juga menjaga suhu tubuh. Kebutuhan cairan tubuh tiap orang berbeda-beda. Pada orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per …