Air merupakan faktor penting untuk menjaga kesehatan.Karena tubuh manusia terdiri dari 70% air. Dengan begitu para ahli gizi seringkali menekankan kebutuhan tubuh untuk terhidrasi setiap saat. Sebab air melakukan banyak hal penting dalam fungsi tubuh seperti membuang bakteri keluar dari kandung kemih, membantu pencernaan, membawa nutrisi dan oksigen ke sel, mencegah sembelit, mempertahankan elektrolit (natrium) keseimbangan, serta yang lainnya.
Selain itu fungsi air di dalam tubuh manusia juga sebagai pengontrol suhu tubuh. Meskipun kita sedang duduk di depan komputer di ruang ber- AC, sebenarnya tubuh juga sedang mempertahankan suhu intinya.
Itu mengapa perlu dijaga jangan sampai kurang minum air putih karena air sangat penting bagi kesehatan tubuh.
Sangat disayangkan, banyak kaum milenial dalam usia produktif yang kurang minum air putih, dengan berbagai alasan.
Misalnya mengaku sering lupa, tak tahu berapa jumlah kebutuhan airnya per hari sehingga merasa sudah banyak minum, tapi sebetulnya masih jauh dari kebutuhan hariannya akan minuman.
Padahal, mengkonsumsi banyak air putih tak akan memberikan efek samping. Karena air putih tidak mengandung kandungan kalori, lemak, karbohidrat serta kandungan gula. Maka dari itu banyak manfaat air putih yang bisa kita rasakan.
Menurut Institute of Medicine, mengkonsumsi air putih yang baik setiap orang berbeda-beda per harinya.
Secara umum, seseorang perlu setidaknya 13 gelas untuk laki-laki dan 9 gelas untuk perempuan. Hal tersebut juga sesuai dengan usia serta ukuran tubuhnya masing-masing, jangan sampai kurang minum air putih.
Selain itu, Inilah beberapa manfaat untuk tubuh manusia:
1. Meningkatkan Kinerja Otak
Komposisi otak manusia sekitar 73 persennya merupakan air. Bila otak kekurangan asupan air putih, pasti akan mengalami berbagai disfungsi dari yang ringan hingga berat.
Dengan asupan air putih yang cukup, otak bisa bekerja dengan lebih baik, bisa meningkatkan fokus, kelancaran berpikir, hingga stamina tubuh membaik.
Selain itu, manfaat air putih untuk tulang juga cukup besar, di antaranya menjadi bahan pembuatan sumsum tulang belakang.
2. Manfaat Air Putih untuk Mengalirkan Oksigen
Oksigen dan air memiliki peran yang setara dalam keberlangsungan hidup manusia.
90 persen darah manusia terdiri dari air dimana air membantu mengikat oksigen dan mengalirkannya ke seluruh tubuh.
3. Menyehatkan Kulit
Manfaat air putih untuk kecantikan yang paling berpengaruh di antaranya membuat kulit lebih sehat, segar, sekaligus lebih cerah.
Tak heran bila tubuh kekurangan cairan, kulit akan tampak kering, terasa kencang, dan penuh kerutan.
Itulah bukti lainnya manfaat minum air mineral untuk wanita dan pria yang ingin penampilannya shining bright like a diamond.
4. Kekebalan Imun Tubuh
Imun adalah sistem kekebalan tubuh yang membantu mencegah serangan bakteri dan virus jahat yang akan merusak tubuh.
Salah satu manfaat air putih hangat yaitu memperkuat imun tubuh agar organ tubuh seperti ginjal dan hati tetap bisa bekerja dengan baik.
5. Mengurangi Rasa Lelah
Anda sering merasa mata lelah dan tubuh kurang stamina? Itu bisa jadi pertanda Anda kurang minum air putih!
Cobalah perbanyak minum air putih dan memaksimalkan manfaat air putih untuk mata yang lebih sehat dan tubuh yang lebih bugar setiap harinya.
6. Membantu Produksi Ludah dan Lendir
Jangan dulu jijik ketika membaca soal ludah dan lendir karena keduanya pun memiliki fungsi penting dalam sistem kerja tubuh, misalnya untuk mencerna makanan.
Produksi ludah dan lendir yang baik sangat bergantung pada konsumsi air putih yang didapatkan tubuh setiap harinya. Makanya, perbanyak minum air putih ya!
7. Menstabilkan Suhu Tubuh
Keringat yang keluar dari kulit berasal dari cadangan air yang disimpan dalam tubuh dan berguna untuk menormalkan suhu tubuh.
Sebaliknya, saat tubuh merasakan dingin, air tersebut akan menguap dan membuat tubuh tetap memiliki suhu yang stabil.
Oleh karena itu, cadangan air dalam tubuh harus selalu tercukupi, apalagi bagi Anda yang sering menjalani aktivitas berat setiap hari.
8. Melancarkan Pencernaan
Usus juga membutuhkan air agar seluruh sistemnya bekerja dengan baik.
Bila hal ini tak tercukupi, tubuh akan dehidrasi dan bisa membuat Anda mengalami berbagai masalah pencernaan seperti sembelit, asam lambung, hingga maag.
9. Manfaat Air Putih untuk Detoks Racun Tubuh
Air putih dapat digunakan untuk membantu proses detoksifikasi tubuh agar racun dan zat berbahaya dari makanan dan minuman dikeluarkan dari tubuh.
Lewat mana zat berbahaya tersebut dikeluarkan? Tentu saja lewat cairan tubuh seperti keringat dan urine.
10. Meningkatkan Metabolisme
Baik buruknya metabolisme tubuh sangat berhubungan dengan sistem pencernaan.
Semakin baik metabolismenya, semakin baik pula sistem pencernaan tubuh Anda dan semakin baik sistem pencernaan, semakin baik pula penyerapan nutrisinya ke dalam tubuh.
Dengan kata lain, selain untuk meningkatkan metabolisme, Anda juga bisa mengambil manfaat air mineral untuk diet.
Itulah beberapa manfaat minum air putih bagi kesehatan dan kehidupan manusia. Demikian artikel dari bosspacking tentang Generasi Milenial yang Sering Lalai Tentang Banyaknya Manfaat Air Putih, Selain itu Kami menyediakan berbagai paket untuk pembuatan pabrik air minum dalam kemasan (amdk) dari paket yang standar sampai ke paket yang deluxe. Dengan berbagai sistem yang terintegrasi menjadi suatu produk air minum yang dapat bersaing di pasaran. kami menyediakan beberapa sistem yang terkini, antara lain: Paket Pabrik AMDK (Air Minum Dalam Kemasan) Mini, Paket Pabrik AMDK (Air Minum Dalam Kemasan) Kapasitas 2.000liter/jam, Mesin Packing Horizontal, Mesin Ozon Generator dan Mesin Oxygen Generator.